Il dolore al ginocchio durante il ciclismo è un problema comune, sia che si pratichi regolarmente ciclismo su strada, che si affrontino percorsi in mountain bike o che si utilizzi una e-bike per gli spostamenti quotidiani. Il dolore al ginocchio limita le prestazioni, può causare infortuni a lungo termine e, semplicemente, rovina il piacere di andare in bicicletta. In realtà, il ciclismo fa bene alle ginocchia , quindi a cosa bisogna prestare attenzione?

Le bici gravel sono progettate per portarti più lontano quando finisce l'asfalto. Ma non tutte le strade sterrate sono uguali: il termine "gravel" comprende un'ampia varietà di superfici che influenzano significativamente la sensazione di guida, la velocità e la stabilità. Comprendere queste differenze ti permetterà di scegliere pneumatici, stile di guida e aspettative più adatti alle tue esigenze.

Se sei un neofita del ciclismo su strada, potresti aver già sentito parlare dell'acronimo RTF . Ma cosa significa esattamente? Perché gli RTF sono parte integrante della pianificazione stagionale per molti ciclisti su strada, dai principianti agli atleti amatoriali più ambiziosi? In questo articolo, scoprirai tutto ciò che devi sapere su questi tour ciclistici , i loro vantaggi e cosa aspettarti da un tipico RTF.

Chiunque vada spesso in bicicletta – che sia su strada, in mountain bike o in e-bike – sa che una posizione di guida scorretta può rapidamente causare dolore, tensione o ridurre le prestazioni. È proprio qui che entra in gioco il bike fitting . Ma di cosa si tratta esattamente e perché è importante che ogni ciclista ne sappia qualcosa?

Chi pratica regolarmente ciclismo su strada, quando si tratta di ottimizzare le prestazioni, pensa solitamente al VO₂max, alla potenza o all'alimentazione durante l'allenamento. Tuttavia, un valore ematico viene spesso trascurato: l' HbA1c , nota anche come glicemia a lungo termine . Eppure, questo indicatore può fornire preziose informazioni sullo stato metabolico e sulla salute, e in definitiva, sulle prestazioni.

Lo sapevi che andare in bicicletta è uno dei modi più intelligenti ed efficienti dal punto di vista energetico per spostarsi? Che si tratti di spostamenti quotidiani, pendolarismo o lunghi viaggi, con una e-bike o una bici da strada MYVELO risparmi energia, proteggi l'ambiente e vivi il puro piacere di pedalare. Scopri subito il nostro articolo "Perché andare in bicicletta è imbattibile" e impara a sfruttare al meglio ogni pedalata.

La larghezza del manubrio è spesso un fattore sottovalutato nel ciclismo su strada, eppure influisce direttamente su comfort, aerodinamica e controllo. Che si tratti di lunghe pedalate, ripide salite o discese emozionanti, il manubrio deve essere della misura perfetta. Ma come si trova la larghezza del manubrio ideale? E quali sono esattamente le differenze tra manubri stretti e larghi?

Quando un giro in bici da corsa si fa lungo, intenso o entrambi, una cosa conta più di tutte: l'energia. I livelli di glicemia giocano un ruolo cruciale in questo. Ma cos'è esattamente l' indice glicemico (IG) ? E come si può utilizzare questa conoscenza per un'alimentazione migliore durante l'allenamento ?

Se siete ciclisti abituali, sapete quanto sia importante il recupero. Anche chi si allena intensamente ha bisogno di dare al proprio corpo la possibilità di recuperare. Mentre molti ricorrono a frullati proteici o magnesio, un prodotto naturale sta guadagnando sempre più popolarità tra gli atleti di resistenza: il succo di amarena Montmorency .