La tensione al collo e alle spalle è tra i disturbi più comuni tra i ciclisti su strada. Che si tratti di brevi allenamenti o di lunghe escursioni, molti ciclisti avvertono una sensazione di stiramento al collo o un aumento della tensione alle spalle dopo un po' di tempo. Questi disturbi non solo limitano le prestazioni, ma diminuiscono anche il piacere di andare in bicicletta e possono interessare altre parti del corpo.

Chiunque stia pensando di acquistare una bici da corsa per la prima volta si imbatte quasi sempre nella stessa domanda:

"Aspetta un attimo... perché non ci sono i pedali?"

Dopotutto, i pedali sono una parte integrante della bicicletta tanto quanto le gomme o il manubrio.

L'intorpidimento o il formicolio alle mani o ai piedi è un problema comune tra i ciclisti. Soprattutto durante le uscite più lunghe o gli allenamenti intensi, molti notano che le mani o i piedi "si addormentano". Questi sintomi non sono solo spiacevoli, ma possono anche indicare uno sforzo eccessivo o una regolazione errata della bicicletta .

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni tra i ciclisti. Che si tratti di una bici da corsa, di una mountain bike o di una e-bike, chiunque percorra lunghe distanze o si alleni regolarmente conosce bene quella spiacevole sensazione di tensione nella parte bassa o alta della schiena. Spesso, la causa non è la mancanza di allenamento , bensì una postura e una posizione del corpo scorrette in sella .

Il rapporto potenza/peso (P/W) è uno dei parametri più importanti per i ciclisti. Indica l'efficienza con cui si converte la potenza in movimento, soprattutto in salita. Un buon valore di P/W significa maggiore velocità a parità di potenza erogata: un vantaggio cruciale in allenamento, in gara o durante la prossima uscita.

Il dolore al ginocchio durante il ciclismo è un problema comune, sia che si pratichi regolarmente ciclismo su strada, che si affrontino percorsi in mountain bike o che si utilizzi una e-bike per gli spostamenti quotidiani. Il dolore al ginocchio limita le prestazioni, può causare infortuni a lungo termine e, semplicemente, rovina il piacere di andare in bicicletta. In realtà, il ciclismo fa bene alle ginocchia , quindi a cosa bisogna prestare attenzione?

Le bici gravel sono progettate per portarti più lontano quando finisce l'asfalto. Ma non tutte le strade sterrate sono uguali: il termine "gravel" comprende un'ampia varietà di superfici che influenzano significativamente la sensazione di guida, la velocità e la stabilità. Comprendere queste differenze ti permetterà di scegliere pneumatici, stile di guida e aspettative più adatti alle tue esigenze.

Se sei un neofita del ciclismo su strada, potresti aver già sentito parlare dell'acronimo RTF . Ma cosa significa esattamente? Perché gli RTF sono parte integrante della pianificazione stagionale per molti ciclisti su strada, dai principianti agli atleti amatoriali più ambiziosi? In questo articolo, scoprirai tutto ciò che devi sapere su questi tour ciclistici , i loro vantaggi e cosa aspettarti da un tipico RTF.

Chiunque vada spesso in bicicletta – che sia su strada, in mountain bike o in e-bike – sa che una posizione di guida scorretta può rapidamente causare dolore, tensione o ridurre le prestazioni. È proprio qui che entra in gioco il bike fitting . Ma di cosa si tratta esattamente e perché è importante che ogni ciclista ne sappia qualcosa?