Come regolare correttamente la posizione del manubrio su una bicicletta pieghevole: ecco come mantenere i polsi rilassati.
Dita intorpidite, polsi indolenziti o formicolio alle punte delle dita dopo una lunga pedalata: questi disturbi spesso non dipendono dalla sella, ma dall'angolazione del manubrio. Soprattutto con le biciclette pieghevoli, il cui attacco manubrio compatto e il manubrio curvo offrono un'ampia possibilità di regolazione, è importante prestare particolare attenzione alla posizione dei polsi.
Di Vincent Augustin 3 minuti di lettura | Pubblicato: luglio 23, 2026 | Aggiornato: agosto 26, 2026
Questo articolo ti mostra cosa conta in termini di posizione del manubrio e come regolare al meglio il manubrio curvo della tua MYVELO Berlin.
Perché la posizione del polso è così importante
Il nervo mediano, un nervo fondamentale per la funzionalità della mano, attraversa il tunnel carpale nel polso. Se il polso rimane flesso verso l'alto o verso il basso per periodi prolungati mentre si impugna il manubrio, si esercita pressione su questo nervo e sui vasi sanguigni circostanti. Il risultato: intorpidimento, formicolio o dolore, spesso definiti in terminologia medica come "paralisi del ciclista".
L'obiettivo di una posizione ergonomicamente corretta del manubrio è quindi facile da ricordare: avambraccio, polso e mano devono formare una linea il più possibile dritta quando si impugna il manubrio. Nessuna flessione verso l'alto (estensione) e nessuna flessione verso il basso.
Il manubrio curvo della Berlin: ecco la storia che si cela dietro di esso.
Il manubrio della MYVELO Berlin è volutamente curvo, non dritto. Questa forma consente una posizione delle mani più naturale rispetto a un manubrio rigido e piatto, poiché le zone di presa sono leggermente inclinate all'indietro e verso l'alto, in modo simile alla posizione rilassata che le mani assumono naturalmente quando si è seduti. Tuttavia, affinché questo vantaggio si concretizzi, l'angolazione deve essere compatibile con la postura del corpo. Un manubrio dalla forma perfetta, ma con l'angolazione sbagliata, causerà gli stessi problemi di un manubrio dritto.
Passo dopo passo: come regolare correttamente l'angolazione del manubrio
- Assumi la posizione di partenza. Siediti normalmente sulla sella ( all'altezza corretta) e impugna il manubrio come faresti di solito durante una pedalata.
- Osserva il tuo polso. Presta attenzione se si piega verso l'alto o verso il basso quando afferri qualcosa. Il modo più semplice per notarlo è chiedere a una seconda persona di osservare di lato la linea che unisce l'avambraccio al dorso della mano.
- Allentare il morsetto. Allentare la vite di serraggio sull'attacco manubrio o sul morsetto del manubrio che regola l'angolazione del manubrio curvo. Di solito è sufficiente una chiave a brugola di dimensioni adeguate.
- Regola l'angolazione. Inclina leggermente il manubrio in avanti o indietro finché l'avambraccio e la mano non formano una linea retta quando lo impugni. Questo di solito significa che le estremità dell'impugnatura puntano leggermente verso l'alto per assecondare la naturale inclinazione dei polsi.
- Prova la sella e regolala con precisione. Siediti di nuovo, afferra il manubrio e controlla la postura. Ripeti questo processo gradualmente finché i polsi non risultano rilassati in tutte le posizioni di presa che utilizzi più spesso.
- Stringere saldamente la vite di fissaggio. Stringere la vite in modo uniforme per evitare che l'angolo cambi involontariamente durante la guida.
- Altezza del manubrio: un manubrio montato troppo basso spinge più peso sulle mani e quindi esercita maggiore pressione sui polsi, indipendentemente dall'angolazione.
- Posizione dell'impugnatura: Durante le uscite più lunghe, cambia regolarmente la posizione delle mani sul manubrio per alleviare sempre gli stessi punti di pressione.
- Guanti imbottiti: i guanti da ciclismo imbottiti riducono ulteriormente i punti di pressione, ma non sostituiscono una corretta regolazione.
Ulteriori accorgimenti per una postura rilassata
L'angolazione del manubrio è il fattore più importante, ma non l'unico:
Come capire se l'impostazione non è ancora corretta
| sintomo | causa probabile |
|---|---|
| Sensazione di formicolio o intorpidimento all'anulare e al mignolo. | Compressione del nervo ulnare, solitamente dovuta a un eccessivo peso sul palmo della mano. |
| Dolore sul dorso della mano | Il polso si piega verso il basso (flessione) – il manubrio è solitamente troppo basso o inclinato in modo errato. |
| Dolore nella parte interna del polso | Il polso si flette verso l'alto (estensione): il manubrio è solitamente troppo alto o inclinato in modo errato. |
| Tensione alle spalle e al collo | In genere il manubrio è troppo lontano o troppo basso |
Se i sintomi persistono nonostante la corretta posizione, è consigliabile consultare un medico per escludere altre cause.
Conclusione
Una linea retta tra avambraccio e mano è l'indicatore più semplice di una corretta posizione sul manubrio. Il manubrio curvo della MYVELO Berlin offre già l'ergonomia necessaria, ma il suo pieno potenziale si esprime solo regolando l'angolazione individualmente. Bastano pochi minuti con una chiave a brugola per alleviare definitivamente la tensione su polsi e nervi.
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